30代
Oさん
きっかけ
以前から、健康については興味がありました。
変わったこと
- 体にいいものをとろうと思うようになりました。
- 調味料ひとつとっても添加物などを気にするようになりました。
- 毎日の積み重ねなのだと日々感じてすごすようになりました。
学んだこと
心と体はつながっているので、どっちも大事だということが印象的です。
りんご教室について
看護学生のときにも教えてもらわなかったことを学べるので、りんご教室はおもしろいです！
40代
Iさん
きっかけ
健康診断をしていただいた時に、体脂肪が多いのが気になって。
運動だけしたらよいかと思っていた
だんだん年齢をかさむようになって、何かしないといけないと思っていましたが、なんとなく運動だけしたらよいかなあと思っていました。
りんご教室があることを知り、学習しだすととてもわかりやすいし、新鮮でした。
今まで知らなかった知識がどんどん入ってきて、実際すぐに取り入れることができ、自分の自信にもなってきたような気がします。
体が軽い
学んだことを実践しだすと、体が俄然調子よくなってきました。
運動だけではなく、栄養・ストレスのことも学ぶので、楽しくなってきます。今まで知らないで生活していたことを思うとぞっとしますよね。
幸せ
これに出会ったことが幸せに感じています。ずっと続けていきたいと思います。ほんとに。
体脂肪が減った！
体脂肪は、1年で27％から21％までになりました。
Nさん
きっかけ
つみのり内科クリニックに来院した時に、りんご教室の案内を見て知りました。その時の私は体力が落ちていくのが分かっていて、どうにかしないといけないと思っていました。
自分では不安があったので、ちゃんとサポートしてくれるところがいいと思っていました。
生活の変化
毎朝、毎晩のストレッチを取り入れています。
不安になったときに意識的に呼吸を整えよう、ストレッチをしようと、薬に頼らずやってみようと思うようになりました。
あわてることもなくなりました。
薬はお守りみたいな存在に。使用頻度が減りました。
りんご教室
はじめて受けたときに自分の知らないことにたくさん気付きました。つみのり先生の「アドラーの心理学」は面白かったです。
今
フイットネスジムでは、ヨガなどのショートプログラムも参加できることが良いです。
Hさん
りんご教室を学んで
- 知らなかったことが多かったです。
- 何歳からでも体は作り変えられるのだということを学んでそこに感動しました。
- 自分ではストレスを感じているとは思っていなかったけど知らないうちに体にひびいているんだと学びました。
生活の変化
- 運動習慣がつきました。
- 来れない時はストレッチポールにのっています。
- お昼の弁当に野菜をたっぷり持っていくようになりました。
- 仕事帰りの血圧とＯＦＦの日の血圧はちがうんだなと気付きがありました。
50代
Tさん
きっかけ
家からでるのがおっくうになり、お腹にも浮き輪のような脂肪がついいてきたから、何とかしたかったんです。
前向きになれる
生活していると、毎日いろんなことが起こるのですが、ここに来ると、いつも前向きになるんです。
やった分だけ結果は出る
習ったように運動の順番をやっています。体はきちんとやった分だけは、効果がでてきますよね。走れるからだになって、マラソンにも挑戦するようになりました。指宿菜の花マラソンも楽しみになってきました。
血管年齢が、若くなった
年をとると血管年齢は、増えるはずなのに、最初の測定からすると10歳若い血管年齢値でした。今では、お腹の脂肪は、ほとんどなくなりました。
Tさん
きっかけ
友達に誘われて体験にきました。
いい体力づくりをしようと考えていたのです。
すべてが繋がっています！
りんご教室を受けたら、奥の深い学びがあって、とてもおもしろかったです。
全部つながっているんだなあと思いますね。
栄養も、アロマもそのとおりやってみました。
もっと勉強したい！という気持ちにさせられました。
友達の看護師にも話すけど…
ストレスのかかえている友達に、ストレスのことを話しても、「そうそう、ストレスなのよ」とは言うけれども、ストレスのことが表面だけで深く学習していないために、どうしたらよいかの方法を知らない。
その点、りんご教室では、順番にわかりやすく学習するので、生活が変わりやすいんですよね。
体が変わった！
コレステロールと中性脂肪が高かったのですが、全部正常値にもどりました。
資格に挑戦
ただいま、健康医学士１級に挑戦中です。与論でもひろげたいなとおもっているのです。ずっと先かもしれませんが…。
今村さん（40代）
