Tsuminory(ツミノリー)は、Tsuminory体験型健康医学教室、メディカルフィットネスジム、メディカルアロマ、ベジcafeランチを併設した谷山・中山地区にある健康複合施設です

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錦江町りんご教室

日時 令和1年11月15日

肝属郡の錦江町で2ヶ月間の体験型健康医学教室(りんご教室)を実施しました。

問い:この8回の間で健康への効果を感じたことはありますか
  1. とてもあった・・・50%
  2. あった・・・・・・33%
  3. ちょっとあった・・14%   
  4. なかった・・・・・・0%
  5. よくわからない・・・3%
  • 体の体型が良くなった気がする
  • 筋力が前よりついたような気がする
  • 痛みがあるところが少し楽になる
  • ストレスリセット法がわかり、アロマでリラックスできた。(その日のストレスはその日のうちに)
  • ドローインのおかげで、少し腹囲が減った
  • 誰一人休まれる人がいないので自分もがんばって参加したいと思った
  • 運動と野菜の種類を多く摂取しようと自覚するようになった
  • 体が軽くなった
  • ジムなどに行かなくても筋トレができること
  • ごはんの量が今まで少なかったこと
  • 肩こりがなくなった
  • 背中がいたくなくなった
  • 視首のいたさがなくなった
  • 右ひざがいたかったのが痛くなくなった
  • お腹の脂肪が少しへったように感じる
  • 栄養を考えるようになった
  • 色々なことにやる気がでてきた
  • 食事のバランスを以前よりかんがえるようになった
  • 太ももの筋肉が増えたような気がする
  • 毎日くよくよせずに楽しくすごすように努めている
  • ストレッチと筋力トレーニングはかかさず やれたので体が軽くなったようで動きが軽くなった
  • 食事に気をつけるようになった
  • 睡眠がとれるようになり、夜中に2回おきていたのが1回以下になった
  • 食事の面で気をつけるようになった
  • 仕事から帰ったあと、ひまをみつけてあるくようになった
  • 運動を続けていたので筋トレ有酸素運動を心がけて筋力がついた感じがする(ひざがいたくなくなった)
  • 食事面でも食材をいろいろとるようになった
  • 通じがよくなった
  • ストレッチポールを使うようになった
  • カンタンなストレッチをするようになった
  • お腹周りが減った
  • 体脂肪率も減った
  • 家での運動が苦にならなくなった
  • 姿勢をただすようになった
  • 食事面でごはんの量がわかったこと
  • 野菜をもっと食べることをいしきするようになった
  • ストレス睡眠を意識するようになった
  • 両下肢の筋力が少しアップしてきた
  • 両膝がしっかりくっつくようになりO脚が少しかいぜんしたように思う
  • 食事内容についてかんがえるようになり、なるべく実行するようになった
  • 1日〇5パーセントりんご1個分かわれると思うと、毎日を大事にしようとおもうようになった
  • りんご教室で教わったことを実行すると何歳からでも心と体はつくりかえられると本とうにおもうようになりました
  • ご飯の量をふやしても太らなくなった
  • お腹周りが硬くなった気がする
  • 筋肉がついた
  • 規則正しくなった
  • 寒くなり、肩こりをしていましたが、今年はまだ痛くない
  • 考え方がポジティブになった
  • おかげさまでご飯がおいしい
  • いつでもドローインをするようになった
  • 油の使い方が変わった
  • 食事に気をつけるようになった
  • 時間をみていつでもドローインや筋トレをするようになった
  • 家族に勉強したことを教えるようになった
  • 筋トレの5種目を毎日続けることで楽しくすごせるようになった
  • おなかを思い出したらへっこめる
  • かかとの上げ下ろしを夜毎日やっている
  • できるだけ野菜をたべる
  • 意識するようになった

などのお声がアンケートから ありました
2ヶ月でこんなに変わるので すごいですよね。

りんご教室りんご教室

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